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女性吃什么补血养颜呢搭配

2020-05-31 来源:

女性吃什么补血养颜呢?

文章导读 女性的身体健康非常重要,这是关系到女性自身幸福的关键,因此,不少女性们注重对自己进行保养,而女性保养的重点是维持气血的充沛,因此,各种补血养颜的的食物对于女性们来说眼花缭乱,而吃什么补血养颜呢?下面就给女性们简单的介绍一种补血养颜的食物吧。

功效:

此药膳名为补血养颜红豆沙,自然是专对女人补血、养颜之用。红豆别名“相思豆”,有清热解社交站、购物站以及视频站最受青睐毒、健脾益胃、利尿消肿之效,除此之外红豆还额外有减肥,并使肤色滋润之用。百合性平微寒,可以清肺润燥、宁心安神,除此之外它最大的功效就是能够美容养颜,促进肌肤新陈代谢,因为这种功用,使其素有小雪莲之称。

原料:

红豆200克 莲子15克 鲜百合50克 陈皮两块 冰糖80克 清水1000毫升

做法:

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1) 把红豆洗净后,放入清水中,浸泡2小时。

2) 将莲子和陈皮洗净,鲜百合去根,去黑边后洗净沥干备用。

3) 将红豆,陈皮和莲子放入锅中,加入足量清水,大火煮开后转小火煲1小时。期间要不断的关注锅中的水量,并经常用勺子搅动锅中的红豆,以免粘锅。

4) 豆沙煮好后,放入鲜百合和冰糖,再继续煮5分钟。边煮边用勺子不停的搅拌豆沙,直到冰糖完全融化,豆沙变的黏稠为止。红豆不必浸太久,最多是一到两个小时,没时间的也可以不浸泡,只不过煮的时间要加长一些而已。

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